잡담

+20kg 전후 차이

익명1

먹으면서 빼면 되지 않아? 내가 한달 만에 9키로 정도 뺐는데 그때 먹으면서 뺐음 명륜진사도 가고 다 그랬는데 대신 탄산 안 먹었고 빵 안 먹었음 그리고 헬스 하루에 기본 2~3시간은 있었고 이정도 하면 너도 많이 빠질걸 건강을 위해서라도 빼는게 좋겠다 진짜 운동하면서 음료수만 줄여도 반은 성공이야 특히 탄산은 금지 우울증도 운동하다 보면 나아질거야

598일 전

익명3

걍 너는 주변에서 들들볶으니 성에못이겨 움직이는거지 빼고싶은 마음 없어보이는데 니 체형이 직업에 지장안가면 걍 그대로살어

598일 전

익명4

진짜 먹고 싶은 거 못 먹는게 엄청 고통스러운 일이라 생각.. 사람식욕이 정말 강하다구 생각해서 난 절대 쉽게 보진 않아..ㅜㅜ 하지만 먹긴 먹더라두 건강한 음식들 중에 내가 좋아하는 것들을 찾아서 먹어보자, 밀가루 탄산음료 등등 요런 것들을 대체하고 내가 좋아하는 것들 !! 써칭하다보면 많이 나오더라궁 많이 먹더라도 나쁘지 않은 음식들이 있어, 탄수는 최대한 줄이고 채소와 단백질, 지방 위주의 식사.. 당은 최대한 멀리하고 진짜 힘들면 제로로.. 여기에 운동까지 곁들이면 완벽..

598일 전

익명1

다이어트를 한다면서 굶는 🐥🐥들은 니들 건강 다 망치고 있는거다 알겠음? 그냥 먹을거 다 먹는 대신 빵,떡볶이,마라탕 이딴거 먹지 말고 음료수 대신 물을 마시셈 물 많이 마셔야 된다 제로콜라 낫베드긴 한데 웬만해선 걍 물을 마셔라 그럼 아무리 먹어도 운동하는거 땜에 살 잘 안 찜

598일 전

익명5

나도 우울했을 때 맨날 누워 있고 많이 먹어서 살 많이 쪘는데.. 밖에 나가는 거 힘들어도 나가서 좀 걸어봐 이게 시작이야

598일 전

익명7

먹을꺼 다 먹으면서도 살뺄수있어요!! 운동 너무 싫으면 걍 하지말고 식단만 살짝 바꿔도 진짜 10키로 감량은 쉬울꺼예요 저탄고지 + 간헐적 단식 추천드려요 한국인이특히 탄수화물 섭취율이 높은데 밥 반공기씩 덜먹고 대신 배고프면 고기로 채우세요 간식도 탄수화물 대체할수있는걸로 (견과류, 요거트 등등) 먹고 글고 저녁을 일찍 먹어서 자는시간 포함 12시간 이상 공복 유지하도록 노력하면 진짜 쭉쭉빠져요! 저도 먹는걸 너무좋아해서 이해가요 화이팅입니다!

598일 전

익명8

솔직히 막 보기 싫은 정도는 아니야 지금이 좋으면 지금대로 살아 대신 운동은 좀 하는 게 좋을 거 같아 나도 정신과 다니면서 약 먹고 그랬는데 계속 움직여야 되는 알바 때문에 어쩌다 운동할 겸 알바를 다니게 됐는데 많이 먹어도 살 별로 안 찌고 건강해지는 기분도 들고 좋아 pt가 힘들면 나처럼 몸 쓰는 알바 해보는 건 어때? 돈도 벌고 운동도 하니까 개꿀임

598일 전

익명9

굶으면서 다이어트 하지마... 설탕같은 거 알룰로스같은 대체당으로 바꿔보거나 저당 케찹같은 저당 소스들로 바꿔봐 굶으면 음식 더 먹고싶어져서 폭식으로 이어질 가능성이 높아

597일 전

익명10

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597일 전

익명11

나도 스트레스 받아서 막 먹다보니까 고딩때보다 20키로 더 쪘는데 그냥 체념하고 일다니니까 점점 빠지더라.. 몸 쓰는일 하면 빠질수 밖에 없어.. 술이나 군것질이라도 줄이면서 규칙적으로 움직이면 빠지는거 같아. 고생하면 살빠진다고 하잖아..

597일 전

익명12

식욕이 문제라는거지? 그럼 쉬운거있어
방울토마토랑 제로탄산음료 같이 먹음 금방 배불러
배고플때마다 먹어도 상관 없어
해봐

597일 전

익명13

오로지 홈트로 14키로 뺐는데 다이어트는 본인이 뺄 마음 없으면 못하는 거 같아... 난 가족들이랑 살아서 거의 일반식 먹으면서 다이어트 했어! 식판에 양 조절만 해서!

596일 전

익명14

나 46키론데 도움 될진 모르겠는데
아침엔 바빠서 항상 밥대용 쉐이크를 먹고 집에서 나가 점심은 알바가 있어서 밥을 못먹고 알바에서 튀겨주는 돈까스 몇조각이랑 물 정도 먹어 대신 저녁에 맛있는 걸 먹는 편이야 그리고 나도 우울증 걸린 적 있어 식욕 보다는 수면욕이나 성욕쪽에 치우쳐져서 고민이 많았어 배가 고파도 수면욕이나 성욕이 채워지면 허기가 달래지는 느낌? 애초에 내가 뭘 먹고싶은지도 안떠오르고
아무튼 쉐이크 추천! 난 다이어트용은 아니고 체력보충용으로 먹는데 가끔 밥 메뉴 결정하기 어렵거나 돈없거나 귀찮을때 하루에 두번씩 먹을 때도 있어

596일 전

익명15

그냥 귀 닫고 돼지처럼 사세요 살 뺄 마음도 없는데 공감,응원 바란 글 같은데 평생 그렇게 살다보면 언젠간 알게 되겠죠!!

595일 전

익명16

제로 아닌 일반 탄산(코카콜라 사이다 탐스 등등) 마시고 10키로 뺐는데..
그 때는 룸메동생이랑 같이 살고있었고 그렇게 먹다가 죽는다고 밥 반그릇이라도 먹으라고 해서 억지로 먹고 동생 명절에 다른 곳 가서 2일정도 비운 날은 암것도 안 먹고 탄산만 마시고 한 달만에 뺐어요.
이건 진짜 의지에요.
단점 근육이 사라진다. 얼굴이 아파보인다.
저도 그 시절 우울증 심해서 13알 정도 먹었었는데 폭식 줄이는 건 의지인 것 같아요.
아는 동생은 조울증이었는데 식탐 심했고 저는 20대 후반쯤 만나던 사람이 엄청 먹여서 3갤만에 찌고 유지했어서 맘 먹고 뺐었어요.
굶는 게 쉽지 않다면 집에 실내자전거나 워킹머신이라도 타요.

595일 전

익명17

얼굴은 가려져있지만 지금이 더 이뻐보이는데 화장때문? 너가 안내키면 굳이 안빼도 될거같음

595일 전

익명18

먹는 양을 한번에 줄이는거보다
일단 먹는 양에서 한숟가락이나
한주먹 정도를 빼면서 줄여가봐
그러다보면 위가 줄어들어서 저절로 식이조절이 돼.
난 그렇게 20키로 뺐었어 3년 걸렸지만 ㅋㅋㅋㅋ
뭐 요요가 안와서 좋았지 ㅋ
지금은 술살로 또 쪄서 빼야대
술을 끊으면 되는데 못끊고있네 젠장

593일 전

익명19

근데 다이어트는 본인의지 없으면 하기 힘들긴해..본인 의지 있어도 하기 힘든데 할 생각도 없는데 주변에서 시킨다고 움직인다고 뭐가 되겠어…

593일 전

익명20

나도 의지 ㅈㄴ 약해서 식단조절 맨날 실패했는데 약간 마인드 바꿔서 내가 먹고싶은 음식을 먹으면서 야채 비율도 좀 있게 먹자 해서 고기먹을때 고기한점에 상추 두장깔아서 먹고 알배추 쌈장찍어서 5장씩 먹고 ㅋㅋㅋ쿠ㅜ 그러면 나머지 밥이나 고기 좀 덜 먹게 대더랑.. 간식같은거 땡길때도 배추 뜯어먹고.. 데🐥🐥고.. 나머지 야채는 나 ㅈㄴ 시러해서 아예 안 먹었고.. 그나마 먹은 야채가 상추랑 배추 토마토..? 엽떡이나 치킴 먹을때도 같이 곁들여서 먹었어 야채 비율을 좀 더 높게 해서!!!

593일 전

익명21

이상한 다이어트 약먹지말고
그냥 하루에 계단오르기 3층 부터시작해서 조금씩 늘리면서 딱 1번만 해
운동귀찮으면 당5%이상 절대 안먹고 술안먹고 된장찌개만 먹으면 운동안해도 그냥 빠짐
당이 진짜문제임... 힘내 나도 살개많은데 당부터 줄일려고
너무많이먹은 날에는 딥워터푸룬주스 추천해

592일 전

익명22

언제 죽을지도 모르는데 왜 일 해..?

591일 전

익명23

헬스 13개월 하루3시간정도 혼자 운동하면서 일요일은 쉬고 식단하고 주말엔 외식 한번씩 하고 33키로 뺐음 운동 관둔지3개월째 요요없이 잘 유지하고 있음

591일 전